밥으로 체중 조절 말고, '이것' 섭취가 중요 - 당신의 건강가이드 ...
1일 전 — 밥으로 체중 조절 말고, '이것' 섭취가 중요 ... 저체중 노인은 근육량이 적어서 골절 위험이 크기 때문에 단백질 섭취를 통해 근육량을 늘려야 한다.
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밥으로 체중 조절 말고, '이것' 섭취가 중요
생선·콩으로 단백질 섭취 저체중 노인은 근육량이 적어서 골절 위험이 크기 때문에 단백질 섭취를 통해 근육량을 늘려야 한다. 단백질은 육류보다 생선, 콩, 계란을 통해 하는 게 좋다. 육류는 지방 함량이 높고 소화에...
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한 번 늙으면 되돌릴 수 없는 눈, '이것' 섭취가 도움 - 헬스조선
2021. 7. 11. — 눈은 인체 기관 중 노화가 가장 빠르다. 한 번 안 좋아진 눈 건강은 쉽게 회복되지 않아 평상시 관리가 중요...
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휴가 때 쌓인 피로 회복에 좋은 음식, 그리고 꼭 피해야 할 이것
◇휴가 중 무리한 근육활동…스트레칭·비타민B·수분 섭취 도움 휴가 중 과도한 활동으로 피로감이 크다면 많이 사용한 근육 부위 위주로 스트레칭을 하면 도움이 될 수 있다. 쌓인 젖산을 제거하는 게 한데 아픈...
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운동직후 “이것” 섭취 가장 중요, 단백질 아님 - YouTube
2019. 10. 25. — 운동후식사 어떻게 하고 계신가요? 단백질 보충제만 먹고 끝낸다면 필수시청!#운동후단백질 보다 더욱 중요한 #운동후탄수화물 이유를 논리적으로 ...
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뚱뚱한 것은 죄가 없다…문제는 '이것'
그래서 끊임없이 음식을 섭취해 뚱뚱해 지지만 렙틴이 결핍된 다른 쥐들과 달리 건강한 콜레스테롤과... 때문에 날씬해지기만 하는 후자를 선호할 가능성이 많다"면서 비만에 대한 사회적 인식 전환도 하다고 말했다.
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밥으로 체중 조절 말고, '이것' 섭취가 중요 - MSN
1일 전 — 젊은 시절엔 살을 빼려 부단히 노력하지만, 나이가 들었을 때 저체중이면 오히려 건강에 안 좋다. 저체중 노인의 가장 큰 문제는 근육량은 줄고 ...
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비타민C 메가도스 섭취 괜찮을까
합성하는데 중요한 효소 한 가지가 없기 때문에 비타민C를 합성하지 못한다. 그러므로 영장류는 비타민C를 음식물 섭취를 통해 섭취하여야 한다. 학교 교육을 통해 필수...
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근육량 늘리려면? 단백질과 '이것' 섭취 시 효율 증가해 | 뉴스 ...
2021. 6. 24. — 또한, 운동 효과를 제대로 보려면 영양 보충이 중요하다. 에너지를 생산하는 대표적인 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방으로, 이를 골고루 섭취하는 ...
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소화 안 되는 사람, 곡물 발효한 '이것' 섭취를…
뜨거운 물에 타 먹지 말아야 효소를 골랐다면 제대로 섭취하는 것도 중요하다. 뜨거운 물에 타서 마시는 경우가 있는데, 효소는 열에 약하므로 뜨겁지 않은, 시원하거나 미지근한 물과 함께 먹는 것이 좋다. 물에 타지 말고...
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건강한 혈압을 유지하는 확실한 방법…'이것' 섭취 줄여라하이닥
2021. 2. 16. — 나트륨 섭취량을 줄이면 장기적으로 혈압을 낮출 수 있으며, 이는 정상 혈압을 가진 사람, 고혈압 환자 모두에게 도움을 줄 수 ... 이것' 섭취 줄여라.
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코엔자임 Q10은 어떤 기능을 하고 어떻게 선택하고 섭취할 것인가?
함께 섭취하는 것이 좋다. 고지혈증이 있는 환자의 경우 가장 중요한 영양제는... 이것이 체내에서 이용될 경우 유비퀴놀 형태로 전환되어 사용이 된다. 즉 유비퀴놀이...
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자외선은 콜라겐 감소·분해…이것 섭취하면 생성 도와요
2021. 7. 22. — 이것 섭취하면 생성 도와요 ... 또 콜라겐은 피부 속 세포가 서로를 지탱하도록 도와 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 담당하며, ...
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방광암 예방하려면, 바로 '이것' 끊어야
신선한 채소와 과일 섭취를 늘리고 동물성 지방, 특히 포화지방의 섭취는 줄이는 것이 방광암 예방을 위해 중요하다. 방광암 초기 증상이 혈뇨이기 때문에 정기적으로 소변 검사를 받는 것도 필수다.
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건강을 해치는 팜므파탈, 고지혈증
체내 콜레스테롤은 음식으로 섭취되는 것도 있지만 이것보다 더 많은 양이 체내 ... 제거되는 콜레스테롤의 양을 결정하는 데에는 유전적인 요인이 중요하게 작용한다.
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나잇살 빼고 싶다면, 습관적으로 '이것' 마셔야
나잇살을 빼기 위해서는 생활습관을 개선하는 게 무엇보다 중요하다. 반드시 지켜야 할 생활습관을 소개한다. 섭취 열량 30% 줄이기 나잇살이 이미 찌기 시작한 단계라면 젊을 때보다 기초대사량이 떨어진 상태다. 젊을...
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초콜릿 건강하게 먹으려면 '이것'과 함께 섭취 < 뷰티 ... - 매경헬스
2020. 2. 12. — 초콜릿은 조금만 온도가 높아도 눅눅해지고 녹아내린다. 그래서 넣게 된 것이 아몬드인데 영양학적으로도 둘은 궁합이 매우 좋다.
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[건강 칼럼]아이들 무분별한 영양제 섭취는 오히려 키 성장 방해
균형 잡힌 영양소 섭취는 건강한 키 성장을 위해 놓쳐서는 안 되는 중요한 요소 중 하나다. 그러나 먹을 것이... 오히려 식사를 잘하는 아이에게 이것저것 보조식품을 무분별하게 먹여 영양 과다가 될 수 있고 자칫...
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폐경기 관절 건강에는 우유 말고 '이것' 마셔라 [건강!톡]
콩(대두) 섭취의 다양한 건강상의 이점을 증명하는 최신 연구결과가 발표됐다. 한국식품과학회... 매우 중요한 기능을 하는 프로스타글란딘 형성에 작용하는 2가지 동종효소인 시클로 옥시게나아제(cyclo-oxygenase, COX-1...
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